契合白叟吃的安康快手微波菜：焖南瓜

　　材料
：老南瓜（选择诺言金黄，契合口感面面的白叟南瓜斗劲甜，斗劲粉） 、吃的菜焖除夜蒜
、安康生抽
、快手细盐 、微波沙拉油。南瓜

　　做法：

　　1 、契合将老南瓜切往皮 ，白叟再切成2CM的吃的菜焖方块，除夜蒜往皮剁成蓉。安康

　　2、快手将南瓜块及蒜蓉放进碗内 ，微波介入生抽 ，南瓜盐  ，契合沙拉油拌匀
。

　　3 、盖上碗盖
，或加盖耐低温的保鲜膜
，除夜火叮5分钟
。（不盖会水分流损掉落踪落）

　　4、撒上葱花或喷喷喷喷喷鼻菜末便可食用
。