17岁一样往常可以吃维生素A，岁能生素但需屈就浅近养特别形和除夜夫建议公允补偿 。岁能生素维生素A窘蹙大年夜大年夜约招致夜盲症、岁能生素皮肤呆板等问题，岁能生素过量摄取则大年夜大年夜约激末尾痛、岁能生素肝毁伤等不良回响。岁能生素往常可经由过程植物肝脏、岁能生素胡萝卜
、岁能生素菠菜等食物掉落踪掉落踪 ，岁能生素出格气候下需在除夜夫带领下独霸维生素A补偿剂 。岁能生素

维生素A是岁能生素贯穿连接目力 、免疫下场和皮肤安康的岁能生素次要养分素
 ，青少年处于展开辟育期 ，岁能生素对维生素A的岁能生素需求量绝对较高
。若饮食均衡 ，岁能生素常吃深色蔬菜、乳成品 、鱼类等食物  ，但凡不必出格补偿 。体检创作创造血清维生素A程度偏低或存在相干窘蹙症状时，可在除夜夫评价后按推荐剂量短时辰补偿
，阻拦自行经久服用 。

过量摄取维生素A大年夜大年夜约产生发火毒性回响，如每日摄取超出3000微克视黄醇当量 ，大年夜大年夜约展示头晕 、脱皮、关键疾苦沉痛等症状。妊妇、肝肾下场特别很是者需严格遵医嘱 。部分痤疮医治药物含维生素A衍生物，连络补偿大年夜大年夜约添加中毒风险，用药前应主动陈述除夜夫往后服用的全数药物及保健品
。

建议青少年优先经由过程伙食补偿维生素A ，每周摄取1-2次植物肝脏
 ，天天担保300-500克别致蔬菜，个中深色蔬菜占一半以上
。若需独霸补偿剂，应选择正轨药品而非保健品，并活期监测血清维生素A程度
。阻拦同时服用鱼肝油等含维生素A的其他补偿剂 ，阻拦积存中毒。展示目力改削、延续头痛等症状时及时救治。