不会吃的人 ，衰老得更快

简介 ：     皮肤和其他器官的人衰衰老都与氧化回响有很除夜相干 。氧化回响既来自人体内部代谢过程 ，更快也来自内部气候中的人衰低温、辐射、更快紫外线
、人衰化学物质  、更快净化物、人衰抽烟 、更快(烹调）

    皮肤和其他器官的人衰衰老都与氧化回响有很除夜相干。氧化回响既来自人体内部代谢过程，更快也来自内部气候中的人衰低温、辐射 、更快紫外线、人衰化学物质、更快净化物
 、人衰抽烟、(烹调）油烟等。里应外合的氧化回响加快了人体衰老。由此不难解得
，一些具有抗氧化感染的食物有助于贯穿连接身材年青态。

    别致蔬菜和生果富含维生素C，维生素C具有抗氧化感染。所以多吃富含维生素C的果蔬 ，如菠菜、甜椒
、蒜苗、西蓝花、油麦菜、猕猴桃、除夜枣、草莓、柑桔等有助于延缓衰老。

    胡萝卜 、西红柿 、南瓜、芒果、西瓜
 、柑桔等红黄色彩的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，也具有抗氧化、延缓衰老的感染 。

    紫薯 、蓝莓
、紫葡萄、紫甘蓝 、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，花青素是抗氧化感染最强的要素之一。

    坚果、植物油和绿色蔬菜是维生素E的出色本源。维生素E具有出色的抗氧化感染，如今维生素E养分补偿剂或保健品特别很是风行。

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