材料：

　　主料 ：鸡胸肉2块、分钟菠萝3片。打造的开

　　配料：红椒1个 、小同尖椒2个、伙爱生粉多量 。胃菜

　　调料 ：番茄酱安妥、彩椒生抽2除夜勺 、菠萝盐多量 。鸡丁

　　做法：

　　1、分钟鸡胸切块，打造的开介入生粉 、小同生抽、伙爱多量油抓匀，胃菜腌制15分钟以上。彩椒

　　2 
、菠萝菠萝切成与肌肉等除夜的块，放进淡盐水中浸泡15分钟放置。

　　3、红椒 、尖椒分袂洗净
 ，切成块。

　　4、腌制好的鸡肉放进拾掇盒，盖上盒盖 ，送进微波炉，700W微波火力加热3分钟。

　　5、放进菠萝块、红椒块和尖椒块，延续700W微波火力加热3分钟。

　　6 、放进番茄酱，充分拌匀 ，末尾700W微波火力加热2分钟便可。

　　心得分享：

　　1  、鸡肉最好延迟腌制，多么更随便进味 ，味道更好 
。

　　2、腌制鸡肉时介入多量生粉，可使鸡肉锁住水分 ，肉质更嫩。

　　3、鸡肉中介入多量植物油 ，可以阻拦在加热过程中肉量变干
。

　　4
 、鸡肉不要切太除夜块，小块易熟
，且更随便进味 
。

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