假定你对异性或两性都很感欢欣乐乐喜悦爱好 
，若何却很难领受这个理论，领受恋理论那么本文可感应你供给一些指引。本身这类气候一点也不稀少，异性你只是若何创作创造了本身的性取向罢了 。领受本身是领受恋理论异性恋这一理论，并以此为豪，本身有助于出柜和创建成功的异性异性恋相干
。有些人要么因为小我或社会不美不美定见的若何局限 ，要么因为压力，领受恋理论而没法领受本身的本身性取向 。LGBT+（译者注  ：指女异性恋者
、异性男异性恋者
、若何双性恋者和跨性别者）社群中的领受恋理论除夜除夜都人经由过程本身的亲自履积除夜白了一样一个事理，即领受本身的本身性取向可让本身更欢愉、更开放 。

本文中  ，

异性恋

编制1创作创造自我

1. 

   1弄清本身是不是是异性恋

   。有时，人们会质疑本身的性取向。性取向和热忱取向有良多种，假定你创作创造本身不克不及完竣婚配某一类别 ，不要削足适履。假定你还未做好预备，或不是出于本身的自愿，就不要让本身被贴上某种标签。
2. 假定你创作创造本身显得格格不进，或不除夜白本身为甚么与邻近的其别人不一样  ，必定要记住，你就是你  ，不是别人，做你本身并领受本身，是一件特别很是值得自得的工作。
3. 2记住，对异性感欢欣乐乐喜悦爱好真实不是你本身的选择。考验考验改削本身的性取向特别很是疾苦 ，并且但凡会辛苦不凑趣儿。与异性恋同伙或家人评论本身的性取向时，有时很忧伤到他们的邃晓，因为他们对你的感应感染没有定见。试着让其别人领受你的性取向
   ，就像领受你眼睛的色彩一样，它们都是你与生俱来并且没法选择的对象。性取向是你真实自我的一部分，没法改削 。并且你也不想改削，不睬应改削 ！
4. 没有需求改削本身，异性恋只是存在的此外一种编制，没有任何问题 。而你是异性恋这一理论也不是问题。
   • 全国上有些人认为性取向是一种选择。假定真的感应感染本身做出了选择，那么你理应为本身做出的选择感应快活。每小我都要阻拦本身的游移并做出选择，对你来讲，社会圭表类型未必正常
     。
5. 

   3陈述本身，要让其别人领受你 ，你必须先领受本身。

   假定连你都没法领受本身的性取向，对本身异性恋的身份感应不逍遥、窘蹙决意决意决意决计，那么想要其别人毫无保管地领受就更难了。选择若何往爱是你本身的权益 ，没有人有资格对你比手划脚 。
6. 陈述本身：“我和其别人一样，有热忱、有思惟 、有生命。我是一个并世无双的浅近，没有人有权益帮我选择糊口编制 。异性恋这个身份只是构成真实自我的一个方面，就像创作创作创造性、乐不美不雅不雅不雅不雅不雅不雅的性格，另有棕色的眼睛一样。我大年夜大年夜约和良多同伙不一样，但我选择真实而欢愉地糊口。这是我的人生 ，而我选择了欢愉。”
7. 

   4记住
   ，成为异性恋真实不须要你吻合异性恋的机械印象
   。

   与非异性恋者比照，除夜除夜都异性恋者看上往没有甚么不合。他们有不异的欢欣乐乐喜悦爱好、方针和人生胡想。成为异性恋不须要促进本身的外子气焰或女性魅力，假定感应感染不契合，也不必强逼本身往吻合异性恋的机械印象。
8. 你不必决计融进异性恋社群 ，正如你不必决计融进异性恋社群一样。社会不美不美定见并不是一层晃荡。男孩与足球、打嗝有甚么禀赋联络吗？不，这是社会灌注灌注灌注给我们的不美不美定见 。100年以内
   ，对“异性恋”的不雅不雅不雅不雅不雅不雅定见将产生发火天崩地裂雷霆万钧的改削。不要强逼本身以某种编制往适应现有不美不美定见。
9. 对本身要真诚，多么你才调体味本身的价值不美不雅不雅不雅不雅不雅不雅。体味本身的价值不美不雅不雅不雅不雅不雅不雅后，你可以屈就本身的标准 ，而不是一样往常社会不美不美定见 ，往做出选择。思虑一下，写下本身正视的对象 。
告白

编制2应对其别人

1. 

   1不要因为压力而强逼本身信赖你理应“改削本身的行事编制”，你理应回尽这类强加给你的意志。

   假如有人强逼你领受某种你不合意的不美不美定见，比如你的欲看是不正常的、罪恶的或是某种心思疾病的症状 ，不要理他们，往别处寻求支撑 。没有任何证据注解有人能”辅佐异性恋变成异性恋”
   。假如有人说可以帮你完成这类改削，不要理睬，直接走开。
2. 改削性取向的医治在20世纪60年代和70年代特别很是罕有 ，它们对领受医治的人构成了很除夜的毁伤，但在终局方面却并没有涓滴感染
   。
3. 理论上，全国各地正慢慢阻拦“性偏向转换医治”。异性恋不被视为一种疾病，是以不须要像疾病一样领受医治 。
4. 

   2记住，你真实不伶丁。

   在各类社群中有许良多多的异性恋，在你需求时，良多人宁愿宁愿承诺供给支撑。你可以乞助一些机构、集团 、赐顾帮衬、家人和同伙 ，即便只是一个倾诉对象也没有相干
   。在艰苦时代向人倾诉黑色常有效的，它会让你熟谙到数百万人正在经验一样的工作。
5. 找一个合你胃口的集团或是据点
   ，在那儿何处你可以和其他异性恋者交换。交一些新同伙，多么你就可以创建新的支撑群集并鼓舞鼓舞本身身边的人。你的活力也会帮到他们！
6. 寻觅并介入豆瓣小组等在线集团。假定不宁愿评论本身的性取向，一最早可以匿名互动。
7. 

   3思虑陈述本身的家人。

   希看你糊口在一个布满爱的家庭里，亲人们爱的是真实的你。假如有人和你出格慎密密切，你可以把他们拉到一边，向他们倾诉。让他们晓得你正在经验的工作 。他们会帮你制订一个行动筹算，化尽心血让你能将本身是异性恋这件事陈述全数家庭成员，并辅佐家人们领受这一理论。
8. 假定你的家人不宁愿采取你，最好是找一名导师来辅佐你 。你可否熟谙经验过一样艰苦的人
   ？对你如今面对的困境
   ，他们可认为你指出切确的标的方针 ，并供给建议。有人倾诉、有人依托，可以让你有一种集团幸福感 ，并变得刚烈起来。
9. 

   4选择悍然对象。

   你不必向全球宣布本身的性取向，良多人真实真实不体恤，而这是一件侥幸的工作  ！假定不宁愿，你不须要把本身是异性恋这件事陈述全数人，其他任何人也没有权益请求你多么做
   。要晓得 ，当然坦诚是一种忧伤的质量
   ，异性恋的身份也没有甚么好隐瞒的，但你最好不要陈述那些思惟狭隘的人，他们大年夜大年夜约是以而冲犯你。
10. 假定感应感染不契合，就不要向某个特定的人悍然理论。一样往常来讲 ，这是一条很好的绳尺 ，出柜的启事大年夜大年夜约有良多种，可是假定“感应感染不契合” ，大年夜大年夜约如今还不是向对方悍然的妥事前分。大年夜大年夜约你理应误点再陈述他们，甚至永远不要陈述他们。最次要的是坦诚面对本身 。假定你能安然领受本身的性取向并具有安康的自我印象，那么出柜这件工作但凡是瓜熟蒂落的，不必为出柜的时分和编制感应懊末路 。
11. 

    5体恤那些还不克不及领受你的人 。

    不幸的是 ，人类有时严格而又狭隘 。是以，有人会不招认“你的糊口编制” ，还快活喜悦爱好对你比手划脚 ，这都是难以阻拦的。与其在这些人身上华侈精力，不如体恤他们。
12. 赌气只会繁衍他们的气焰。假定你想对他们的冲犯做出回应 ，必定要思惟繁华、逻辑了然 、合情公允。因为他们的行动而赌气只会让他们愈加快活  。假定没法默示得宽宏壮量 ，就做出隔山不雅不雅不雅不雅不雅不雅虎斗的容貌 。你甚至可以看都不看他们。从长远来看  ，你的容貌外形会好良多！
13. 

    6思虑本身的宗教崇奉。

    有人会陈述你，你的性取向让你没法崇奉特定的宗教，并损掉落踪落往上帝之爱
    。可是，你可以屈就本身的选择尽情崇奉任何宗教，即便其他教徒真实不招认也没有相干
    。崇奉是一种与上帝之间的小我相干
    ，与其别人有关。
14. 即便发提示象不招认异性恋，你本身的价值也不会是以而有所贬损
    。《圣经》中的绳尺主假定为了安康
    ，阻拦异性恋与不纹身、不吃猪肉 、不穿混纺亚麻布并列，但理论上 ，如今良多虔诚的信徒都邑“背反”这些绳尺 。要晓得，抚养编制只是文明问题。你仍是你，你是大年夜大年夜大年夜大年夜坏人这一理论不会是以而改削 。假定你想改削本身的宗教崇奉，逍遥的除夜门随时为你封锁 ，但你不必强逼本身多么做。思虑了然，慢慢来。
告白

编制3掉落踪掉落踪支撑和决意决意决意决计

1. 

   1与体恤本身的人共处 。

   你的同伙和家人之所以爱“你”，不是因为你是异性恋，也不是因为你是异性恋  ，而是因为你的赋性 。你的欢愉对他们特别很是次要 ，即便你的问题会对他们构成很除夜冲击，你也理应和他们谈一谈，这真实不是一种忘我的做法。往依托他们
   。同伙和家人恰是为此而存在的 。
2. 可是，不若是以而感应感染本身有义务对其别人泄漏实足。假定你还没有做好预备，不必仓猝行事
   。鄙谚说，严谨无除夜错 。即便不晓得你是异性恋
   ，同伙和家人还是可以支撑你
   。
3. 

   2向人们展示你的真我

   。出柜是领受本身性取向这一过程中最冒险的一步，可是可以“走出来”糊口，不虞味着你必须改削本身的本意天良或欢欣乐乐喜悦爱好
    。不要为了凑趣别人的标准而改削本身或希看本身像邻近的其别人一样。全国上有75亿人，你没法取悦每小我，体恤你的人还是会因为你的赋性而爱你。
4. 假如有人因为你的性取向而没法领受你的真我，并且损掉落踪落往了对你的恭敬 ，那么这类人不值得你华侈时分或精力，因为他们没法领受真实不是你的错。
5. 3培养并表达本身的赋性 。假定你快活喜悦爱好的行事编制偏离了主流，非论这是若何一种编制，你都理应为此而自得，因为你很出格，并世无双。全国就理应整洁多态，不然就太无聊、太单调了！
6. 邃晓异性恋者与其别人没有甚么不合。和全数人一样
   ，异性恋者也有胡想和方针，对友情和爱的盼看与其别人一样往常无二。天天为成为最精细的人而戮力 ，提示本身是哪些积极的质量和特点，让你成了并世无双的本身。
7. 

   4以身作则，教别人若何领受和若何往爱 。

   岁数较小的其别人但凡需求带领，而你的稀少经验让你可以以身作则 。假定你能让他们看到希看，那么他们领受自我的过程会变得愈加随便。
8. 假定你本身不领受某些种族
   、宗教或其他特质 ，那么其他酬报甚么编制受你？自所不欲 
   ，勿施于人 。希看其别人可以从你的行动里掉落踪掉落踪启发。触及到爱的时辰，抓住实足机会大胆收入，非论是爱本身仍是爱别人。
9. 

   5寻求支撑 。

   在心思安康方面寻求支撑特别很是次要 
   ，多么你会晓得本身真实不伶丁，有人可以乞助或倾诉。支撑可以分红两种，一种是面对面的支撑 ，一种是群集上的支撑。假定你想要的是前者  ，可以与LGBT+人士或相联络关系盟中的人交同伙 。比如中国有异性恋亲朋会。假定你想躲在电脑屏幕后背
   ，网上有良多支撑LGBT+群体的网站。支撑LGBT+群体的构造名单可以参考Wikipedia list
   。告白

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